Mexe-te para um coração mais saudável!!

Se sofres de algum problema cardíaco é normal que te preocupes até que ponto a atividade física poderá ser segura. De acordo com a American Heart Association (AHA) a maioria das pessoas com problemas cardíacos pode desfrutar seguramente da atividade física!

O exercício físico:

- reforça o teu coração;

- baixa a pressão arterial;

- ajuda a alcançar um peso saudável;

- alivia o stress;

- melhora o humor e a auto-estima;

- ajuda-te a dormir melhor.

Estudos continuam a revelar que realizar exercício para prevenir a doença cardiovascular, ou a reduzir o seu risco de recorrência em pessoas já afetadas, é eficaz e não associado com quaisquer efeitos nocivos apreciáveis, se realizado nas quantidades adequadas.

A AHA recomenda a realização de pelo menos 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada (como caminhada rápida).

Melhora a tua saúde cardíaca caminhando pelo menos 30 minutos por dia!!