Dicas O2 | oxygengym

DICAS

1. Coze 2 maçãs e tritura 2. Junta 2 colheres de sopa de aveia em flocos ou triturada 3. Acrescenta 1 colher chá de mel e canela em pó.

De pé com os braços junto ao corpo, partindo de uma posição de cerca de 90º nos braços, realiza uma extensão dos cotovelos até os braços...

1. Coze cerca de 500-800g de bacalhau e 1 couve lombarda. 2. Desfia o bacalhau e coloca num tabuleiro juntamente com a couve cortada e 2...

Permitem variar a carga com a posição das pernas, quanto mais esticadas maior a alavanca e a intensidade. Coloca as tuas mãos apoiadas...

1. Mistura um iogurte grego do teu sabor favorito com pedaços de morangos e coloca no congelador. 2. Quando estiver congelado serve com...

Por vezes ter a bola suiça meio vazia pode ser uma vantagem! Ficas com uma base de sustentação maior, tornando-se menos instável e ao...

O agachamento é um dos exercícios muito interessantes para mulheres pois trabalha de forma eficaz todo o trem inferior e é um dos...

Depende da condição física e dos objetivos. Os alongamentos estáticos são mais indicados para pessoas iniciadas com objetivos de evitar...

Quando fazes uma prancha, se ao fim de poucos segundos a zona lombar se arqueia e as omoplatas sobem é porque ainda te falta força. Em...