Alongamentos: Estáticos ou dinâmicos?

Depende da condição física e dos objetivos. Os alongamentos estáticos são mais indicados para pessoas iniciadas com objetivos de evitar encurtamentos e recuperar o músculo trabalhado. São seguros e fáceis de executar. Os exercícios de alongamentos dinâmicos podem ser utilizados por desportistas avançados para melhorar gestos desportivos da modalidade (futebolistas, tenistas, artes marciais, etc)