Fundos de tricípite no banco

Permitem variar a carga com a posição das pernas, quanto mais esticadas maior a alavanca e a intensidade. Coloca as tuas mãos apoiadas sobre o bordo de um banco, tenta que o apoio fique por baixo dos teus ombros e com os braços juntos ao tronco faz uma flexão e extensão do cotovelo. Mantém o olhar em frente para manteres as costas direitas.