Remada

A remada permite trabalhar praticamente toda a musculatura posterior do trem superior. No entanto é necessário teres em atenção as tuas costas e posição das pernas. Evita fazer a extensão completa dos joelhos e olhar para baixo, pois esta posição favorece a flexão da coluna com risco para os discos intervertebrais. A posição correta é com os joelhos ligeiramente fletidos e olhar em frente, assim favorece-se a posição da coluna em extensão.