Agachamento

O agachamento é um exercício muito completo que trabalha os glúteos, as coxas e fortalece o Core. Para fazeres corretamente um agachamento, tem em atenção os seguintes pontos técnicos: 1. Não coloques os joelhos para dentro, tenta afastá-los para fora. 2. Senta-te. Coloca o peso atrás, como se te quisesses sentar numa cadeira. 3. Faz força com o calcanhar, como se quisesses levantar os dedos dos pés. 4. Junta as omoplatas atrás, mantém o olhar em frente e as costas direitas.