Metas

Não coloques metas demasiado ambiciosas ou pouco realistas pois haverá maior probabilidade de insucesso, desmotivação e desistência. Estabelece objetivos intermédios e a curto-prazo e tenta atingi-los (por exemplo: perder 0,5 kg por semana ou 2 Kg por mês). Se por algum motivo não os atingires, não desistas! Nada se consegue sem persistência e tempo e há sempre altos e baixos ;) Não se mudam hábitos de anos numa semana ou num mês! E para manter o peso perdido tens de mudar hábitos, caso contrário irás recuperar tudo!