Puxador à nuca: sim ou não?

Desaconselhamos o puxador à nuca. É um exercício que só pode ser feito corretamente se tiveres uma boa mobilidade da cintura escapular e nunca para trabalhos de intensidade elevada. É habitual adotar-se uma postura cifótica que deixa o exercício totalmente desaproveitado. Para trabalho de alta intensidade, prefere o puxador ao peito!