O exercício que cuida das tuas costas!

Muitas das alterações da coluna devem-se a uma falta de mobilidade da cintura escapular: os músculos encurtados vão puxando os ombros para a frente. Com este exercício e com a ajuda de uma toalha vais conseguir alongar músculos como o tricípete, dorsal, deltoides e peitoral, além de pôr a funcionar os músculos adutores da omoplata, e assim melhorar a tua postura. Segura a toalha atrás de ti, aproxima a pega das mãos o mais possível. Sobe e desce a toalha para conseguires um alongamento completo e maior mobilidade da articulação do ombro.