Corrida

Se te estás a iniciar na corrida, aqui tens algumas dicas que te vão ajudar. É fundamental manter a postura correta para evitar lesões: - Cabeça: erguida, rosto e maxilares relaxados, olhar em frente - Ombros: descontraídos e não curvados - Mãos: deixar as mãos abertas e descontraídas - Glúteos: contrair um pouco essa região para absorver o impacto das passadas - Ancas: um pouco para a frente - Passada: tentar encostar o pé inteiro no chão para reduzir o impacto da passada nas articulações Erros de postura comuns: - Inclinar-se demasiado para a frente - Inclinar-se demasiado para trás - Encolher os ombros - Colocar a cabeça muito para a frente ou para trás - Inclinar o queixo para cima