Atenção à tua bacia!

Sabes colocá-la bem? Quando fazes exercícios em pé, em que as tuas costas suportam cargas, a bacia é um ponto-chave. Presta atenção à sua posição: Erro 1: bacia em anteversão – evita que a bacia se desloque para trás Erro 2: bacia em retroversão – evita que a bacia se desloque para a frente Posição correta: A bacia deve estar em posição neutra, mantendo as curvas naturais e com a parede do abdómen contraída