Barras energéticas caseiras
• Tritura 1 chávena de chá de ameixas ou figos secos (se estiverem muito secos hidratar primeiro 10 minutos) até obteres uma pasta. A...
Gelatina Proteica de Morango com Quark
Ingredientes: . 1 pacote de gelatina de morango . 200g de queijo quark . 30g de whey de sabor a morango . Morangos a gosto Prepara...
Bolo de caneca de banana e chocolate
Ingredientes • Uma banana amassada • Um ovo • Uma colher de sopa de açúcar de coco • 1 colher de sopa de farinha de coco • 1 colher...
Sumo Detox
- 2 folhas de couve - 1 chávena de leite ou bebida vegetal - 1 pêra - sumo de meio limão - 1 fatia de gengibre sem casca - gelo
Batido Proteico para pré-treino
Ingredientes 2 Scoops de Whey Protein de Chocolate 2 Colheres de sopa de café 1 Chávena de leite (ou bebida vegetal) 2 colheres de sopa...
