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DICAS

Algumas pessoas treinam em jejum com o intuito de privilegiar a queima de gordura. Em teoria, acordar de manhã e ir diretamente para o...

Sabiam que há alimentos que favorecem o aparecimento de celulite? Por isso meninas, se se querem ver livres da celulite evitem estes...

Um beijo, com duração de 10 segundos pode queimar 12 calorias! Um beijo movimenta 29 músculos: 12 dos lábios e 17 da língua. O ritmo...

Temos tendência a avaliar os nossos resultados apenas na balança. Para além do peso, a medição da % de massa gorda e magra, água e...

Este exercício fortalece a zona lombar e desenvolve as pernas e os glúteos. Durante a realização de todo o exercício mantém as costas...

Não coloques metas demasiado ambiciosas ou pouco realistas pois haverá maior probabilidade de insucesso, desmotivação e desistência....

É um excelente exercício para desenvolver os músculos da coxa (glúteo, quadricípite e posterior da coxa). Mantém o tronco reto, com os...

O agachamento é um exercício muito completo que trabalha os glúteos, as coxas e fortalece o Core. Para fazeres corretamente um...

Ingredientes • Uma banana amassada • Um ovo • Uma colher de sopa de açúcar de coco • 1 colher de sopa de farinha de coco • 1 colher...