Treino 4/5

DICAS

Se sofres de algum problema cardíaco é normal que te preocupes até que ponto a atividade física poderá ser segura. De acordo com a...

O exercício ajuda-nos a sentir melhor porque estimula a produção de endorfinas. As endorfinas são hormonas que melhoram o nosso humor...

Segundo vários estudos, a atividade física regular é importante para o sono de alta qualidade, e dormir é importante para um bom...

No final de um treino, a última coisa que a maioria quer fazer é alongar. Ao executarem contração após contração durante o treino, os...

Manter a hidratação durante o exercício é importante devido à perda adicional de água causada pela transpiração. Hidratar durante o...

Para cada conjunto de exercícios de abdominais que executas, faz um conjunto de exercícios para a zona inferior das costas. Incidindo...

Mesmo que gostes de treinar sozinho, faz uma aula de grupo, pelo menos, uma vez por semana. "A felicidade e a saúde são compartilhadas...

Não importa quantas flexões consegues fazer num minuto, se não consegues fazer uma única corretamente. Aperfeiçoa a técnica, e depois...

A razão pela qual a maioria das pessoas não vê resultados, não é por não treinar no duro! É por não tornar os seus treinos mais difíceis!...

Se ainda não tens um cardio-frequencímetro, é uma boa altura para o adquirires! Porquê? Não basta treinar durante 60 minutos. Para...